Over the past few weeks I’ve been giving Cr8 4 You Web Design a make-over. As is usually the case, I’ve been so busy doing my Pilates courses that our old site had started looking a little dated, which is embarrassing! Well, I’ve waved goodbye to our old...

Preparing for Your Pilates Mat Class!     Walking into a Pilates studio for the first time can make you feel slightly frightened. Pilates is a workout experience unlike any other. It puts your mind at ease and creates longer and leaner muscles. It is known as...

W Kaliszu 12 września 2016 odbędą się zajęcia z Pilates wyłącznie dla pracowników Spedycja i Transport Acropol Sp. z o.o. sp.k.   PILATES - inteligentna gimnastyka dla każdego - to specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, przeznaczonych dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej. Ćwiczenia wzmacniają...

Do you often get to the end of the week and wonder where it went? Or do you feel like it’s a constant battle to get everything done and you rarely have time for yourself? Then this post is for you! When I figured out the right way...

Idealnie nadaje się na popołudniową  przekąskę Jogurt z ogórkiem i chili 🌶 160 g jogurt naturalny 160 130 g (1/3 szt.) ogórek zielony 2 g (1 szczypta) chili 2 g (1 szczypta) przyprawy Obierz ogórka i pokrój w plastry. Przypraw bazylią, chili i solą. Wszystkie składniki zmiksuj. SMACZNEGO!...

Ryż z sosem pomidorowym i warzywami 520g - 368 kcal 60 g (4 łyżki) ryż brązowy 100 g (5 szt.) pieczarki 240 g pomidory koktajlowe 113 g (1 szt.) cebula 7 g (niecała łyżka) oliwa z oliwek 0 g (0,5 szczypt) przyprawy Ugotuj ryż. Pokrój wszystkie warzywa W garnku na rozgrzanej oliwie, pieczarki...