Preparing for Your Pilates Mat Class! Walking into a Pilates studio for the first time can make you feel slightly frightened. Pilates is a workout experience unlike any other. It puts your mind at ease and creates longer and leaner muscles. It is known as...

W Kaliszu 12 września 2016 odbędą się zajęcia z Pilates wyłącznie dla pracowników Spedycja i Transport Acropol Sp. z o.o. sp.k.   PILATES - inteligentna gimnastyka dla każdego - to specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, przeznaczonych dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej. Ćwiczenia wzmacniają...

Exercise is absolutely essential for every aspect of health – mind, body and spirit. Pilates gives us a sense of accomplishment and helps to build self-esteem. When you commit to Pilates and start to see the results, you will know that you have taken control...

Getting your 5-a-day of fruit and vegetables can be tricky! But with green smoothies, you can easily cram a day's worth of goodness into a glass. Smoothies can be as simple or as fancy as you want. And not only are they extremely tasty they’re packed with...

Ryż z sosem pomidorowym i warzywami 520g - 368 kcal 60 g (4 łyżki) ryż brązowy 100 g (5 szt.) pieczarki 240 g pomidory koktajlowe 113 g (1 szt.) cebula 7 g (niecała łyżka) oliwa z oliwek 0 g (0,5 szczypt) przyprawy Ugotuj ryż. Pokrój wszystkie...

Z moich ostatnich wakacji przywiozłam bochenek chleba żytniego domowego, którego zamroziłam. Od dawno chodziło mi po głowie ugowotać zupe krem i podać z grzankami. Zainspirowana przepisem w internecie powstała zupa krem z selera z grzankami z prawdziwego chleba żytniego. Połowa grzanek znikła, 😯tak po prostu, zanim...

Pomysł na danie, które może zagościć na Twoim świątecznym stole. Bardzo łatwo się go przygotowuje a przy tym jest pyszny. Doskonale nadaje się na przekąske w dni powszednie. Porcja zdrowego białka. Składniki: • 1 szkl. zielonej soczewicy • 3 marchewki • 10 małych pieczarek • 1 cebula • 100 g pestek...

Jesienią na naszych stolach zaczynają się pojawiać potrawy bardziej treściwe, sycące. Jednym z produktów charakterystycznych dla tych pór roku jest bez wątpienia kiszona kapusta, która jest bogatym źródłem witaminy C, witamin z grupy B, witaminy K, A i E.  Pyszny kapuściany kociołek Składniki:0.5 kg ziemniaków...

Dynia w roli głównej! Dynia nadaje się do potraw na ciepło i na zimno, jest niskokaloryczna, ma wiele witamin i składników mineralnych, których bogactwo kryje się nie tylko w miąższu, ale też w nasionach. Co można ugotować z dyni? No własnie, co? Jak wykorzystujecie dynie w przepisach kulinarnych....