H2O czyli WODA

 

Pij wodę !


Woda to główny składnik ludzkiego organizmu. W ciągu doby przez nerki przepływa około 2000 litrów, a przez mózg 1400 litrów płynów.  Nie przeżyjemy więcej niż kilka dni bez wody.

 

Woda występuje we wszystkich organach człowieka:


  • krew 83%
  • nerki 82,7%
  • serce i płuca 79%
  • mózg 74,5%
  • kości 22%  


Woda jest niezbędna dla dobrego funkcjonowania organizmu i każdy z nas powinien wypijać dobre 2 litry wody dziennie.

  • Pij regularnie wodę, najlepiej małymi łykami i w nie za dużych ilościach.
  • Szklanka wody wypita 30 minut przed posiłkiem zmniejsza apetyt.
  • Jeśli nie smakuje ci czysta woda, dodaj do niej plasterek cytryny, limonki, pomarańczy, liść mięty, czy natkę pietruszki.
  • Nie należy pić wody w trakcie posiłków, ponieważ rozrzedza soki trawienne i utrudnia trawienie.
  • Kawa, herbata czy słodkie napoje  nie zastąpią czystej wody.
  • Picie wody powoduje spadek łaknienia
  • Picie dużych ilości wody zaspokaja nasze pragnienie  na małe co nieco.
  • Pijąc wodę twoja skóra jest  ładniejsza, jędrniejsza i bardziej nawilżona.

Share this:
No Comments

Post A Comment