Zdrowe i lekkie desery

Dbając o linię wcale nie musisz odmawiać sobie rozkoszy z jedzenia deserów. Rzecz jasna nie mam tu na myśli lodów z bitą śmietaną ale desery na bazie jogurtów naturalnych, żelatyny i owoców. Smakołyki te w żadnym stopniu nie odstępują smakiem od tłustych i słodkich deserów a jednocześnie są zdrowe i lekkie.

Deser z bananami

  • 500 m jogurtu naturalnego
  • 3 dojrzałe banany
  • 2 łyżki żelatyny

Nasyp żelatynę do kubka i zalej odrobiną zimnej wody, aby przykryć żelatynę. Następnie rozpuść ją w pół szklanki wrzątku. Banany zmiksuj w blenderze wraz z jogurtem naturalnym, dodaj przestudzona żelatynę. Przelej do miseczek, pucharków bądź czego sobie tylko życzysz  i odstaw do lodówki na ok 2 h.

Deser z owocami lasu

  • 500 m jogurtu naturalnego
  • ok 35 dag owoców lasu
  • 2 łyżki miodu
  • 2 łyżki żelatyny

Nasyp żelatynę do kubka i zalej odrobiną zimnej wody, aby przykryć żelatynę. Następnie rozpuść ją w pół szklanki wrzątku.Owoce zmiksuj w blenderze wraz z jogurtem naturalnym i modem, dodaj przestudzona żelatynę. Przelej do miseczek, pucharków bądź czego sobie tylko życzysz  i odstaw do lodówki na ok 2 h.

Deser kawowy

  • 500 m jogurtu naturalnego
  • 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
  • 2 łyżki miodu
  • 2 łyżki żelatyny

Kawę zalej 1/2 szklanką wrzątku i odstaw do ostygnięcia.
Nasyp żelatynę do kubka i zalej odrobiną zimnej wody, aby przykryć żelatynę. Następnie rozpuść ją w pół szklanki wrzątku. Zmiksuj wszystkie składniki, przelej do pucharków i odstaw do lodówki na ok 2 h

Share this:
No Comments

Post A Comment